医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q どんな食べ物が特に下痢を悪化させますか？何から減らせばよいかわかりません。
A 冷たいもの・生のもの・脂っこく辛いもの、飲み過ぎ、カフェイン、乳製品が代表的です。食べ過ぎや不規則な食事も大きく影響します。刺激的な食べ物を減らし、ゆっくりよく噛んで食べるだけでも頻度が減ります。
詳細回答
冷たく生のもの、脂っこく辛い食べ物、酒とカフェインは腸を刺激して下痢を助長します。人によっては牛乳・乳製品に敏感に反応することもあります。どの食べ物が自分に特に合わないかを数日間記録してみると、減らすべき対象を見分けられます。
漢方クリニックの観点
刺激的な環境に頻繁にさらされるほど、腸の回復力がより重要です。漢方治療で腸の運化・吸収機能を高めれば、やむを得ず刺激的な食べ物を口にした後でもお腹が崩れにくい耐える力を育てられます。
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