医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 睡眠不足の週に痛みが一気に強まります。睡眠の管理も必要でしょうか。
A 睡眠が足りないと痛みを感じる敏感さが上がり、胃の回復も遅れます。同じ刺激でもより痛く感じられる状態になります。ですから痛みが多い時期は、睡眠が食事と同じくらい重要です。
詳細回答
遅い時間の食べすぎや飲酒は眠りの質を落としながら、夜の痛みまで作ります。就寝三時間前には食事を終えるのがよいでしょう。寝る前にスマートフォンで緊張を引きずる習慣も、胃の緊張を一緒に持ち越します。
漢方クリニックの観点
診療で睡眠とストレスを一緒に伺うのはそのためです。痛みだけを押さえても、翌月に同じ場所へ戻ってきます。睡眠が回復すると痛みの強さと頻度が一緒に下がることが多いです。
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