Q Những tuần thiếu ngủ, cơn đau nặng hẳn lên. Có cần quản lý giấc ngủ không?
A Thiếu ngủ làm tăng độ nhạy với cơn đau và làm chậm hồi phục của dạ dày. Cùng một kích thích nhưng cảm thấy đau hơn. Vì vậy trong những giai đoạn hay đau, giấc ngủ quan trọng ngang với chế độ ăn.
Trả lời chi tiết
Ăn quá no và uống rượu vào đêm muộn vừa hạ chất lượng giấc ngủ vừa tạo ra cơn đau ban đêm. Nên kết thúc bữa ăn trước khi ngủ ba tiếng. Thói quen dùng điện thoại kéo dài trạng thái căng thẳng cũng kéo theo căng thẳng của dạ dày.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Đó là lý do chúng tôi hỏi về giấc ngủ và căng thẳng cùng lúc. Chỉ chặn cơn đau thì tháng sau nó vẫn quay lại đúng chỗ cũ. Khi giấc ngủ hồi phục, cả cường độ lẫn tần suất đau thường cùng giảm.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Nội soi chỉ kết luận "viêm dạ dày mạn nhẹ". Nhẹ như vậy mà đau đến thế được sao?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Đau kéo dài khiến tôi sợ ung thư dạ dày hay vấn đề ở tụy. Làm sao phân biệt?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Đỡ rồi vài tháng sau lại đau. Vòng lặp này có bao giờ kết thúc không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với cơn đau, tôi còn chóng mặt và đầu nặng như có sương mù. Chúng có liên quan không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Khi đau nhiều, ở nhà tôi có thể làm gì?
#Quản lý lối sống