醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 睡眠不足的那一週，疼痛會突然加重。睡眠也需要管理嗎？
A 睡眠不足會抬高對疼痛的敏感度，也讓胃的修復變慢。同樣的刺激會變得更疼。因此在疼痛頻發的時期，睡眠和飲食一樣重要。
詳細回答
深夜的暴食與飲酒在降低睡眠質量的同時，還會製造夜間疼痛。建議睡前三小時結束進食。睡前用手機把緊張一直延續下去的習慣，也會把胃的緊張一併帶走。
中醫診所觀點
門診中一併詢問睡眠與壓力，正是這個緣故。只壓住疼痛，下個月它還會回到同一個地方。睡眠恢復後，疼痛的強度與頻率往往一同下降。
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