医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 寝ている間に口が渇いて明け方に何度も目が覚めます。就寝前にどう対処すればよいでしょうか?
A 寝る前に少し水を飲み、寝室に加湿器をつけたり濡れタオルを掛けておくと助けになります。鼻で呼吸しづらい場合は、鼻づまりの管理を一緒に行うことがより根本的な解決に近づきます。
詳細回答
睡眠中は唾液分泌が自然に減り、もともと乾燥しやすい時間帯です。ここに室内の空気が乾いていたり、口を開けて眠る癖が重なると、目が覚めるほど乾燥がひどくなります。加湿器や濡れタオルはすぐに効果が出る対処法です。
漢方クリニックの観点
環境的な対処で一時的には楽になりますが、原因である津液不足や鼻づまりが残っていると繰り返します。体内の水分代謝を回復させる治療を並行すると、夜中に目が覚める回数自体が減ることが多いです。
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