医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 起床時に特に後頭部がしびれるのですが、枕や寝姿勢の問題でしょうか?
A 枕が高すぎたり低すぎたりすると、首が不自然な角度で固定され、就寝中に神経・血管が圧迫されることがあります。首の自然なカーブを支える適度な高さの枕を使うことが助けになります。
詳細回答
睡眠中に首が過度に曲がったり圧迫されたりする姿勢が長く続くと、朝の後頭部・首すじのしびれにつながることがあります。うつ伏せ寝や腕枕の習慣も首・肩の神経を圧迫する原因になるため、なるべく避けることが望ましいです。
漢方クリニックの観点
漢方では睡眠中の姿勢による巡りの停滞もしびれの一因と捉え、就寝習慣の改善を生活管理の重要な部分として案内します。就寝前に首・肩を軽くほぐすことも朝のしびれを減らすのに役立ちます。
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