医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 一觉醒来后脑勺特别麻,是枕头或睡姿的问题吗?
A 枕头过高或过低会让颈部整夜保持不自然的角度,压迫神经和血管。使用能支撑颈椎自然曲线的适当高度枕头会有帮助。
详细回答
睡眠中颈部长时间过度弯曲或受压,可能导致晨起后脑勺、颈部发麻。趴睡或枕手臂睡觉的习惯也会压迫颈肩神经,应尽量避免。
中医诊所观点
中医也将睡姿导致的循环停滞视为发麻的原因之一,并将改善睡眠习惯作为生活管理的重要部分进行指导。睡前轻轻放松颈肩,也有助于减少晨起发麻。
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