Q Sau khi ngủ dậy, sau đầu tôi đặc biệt tê. Có phải do gối hoặc tư thế ngủ không?
A Nếu gối quá cao hoặc quá thấp, cổ sẽ bị giữ ở góc bất thường suốt đêm, có thể chèn ép dây thần kinh và mạch máu. Dùng gối có độ cao phù hợp để nâng đỡ đường cong tự nhiên của cổ sẽ hữu ích.
Trả lời chi tiết
Nếu tư thế cổ bị gập hoặc chèn ép quá mức kéo dài trong khi ngủ, có thể dẫn đến tê sau đầu, sau gáy khi thức dậy. Thói quen nằm sấp hoặc gối tay cũng có thể chèn ép dây thần kinh cổ vai nên tốt nhất nên tránh.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Đông y cũng xem lưu thông bị cản trở do tư thế ngủ là một nguyên nhân gây tê, và hướng dẫn điều chỉnh thói quen ngủ như một phần quan trọng của quản lý sinh hoạt. Thư giãn nhẹ cổ vai trước khi ngủ cũng giúp giảm tê buổi sáng.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là nhân viên văn phòng ngồi trước màn hình cả ngày, cứ đến giờ tan làm là đỉnh đầu lại châm chích. Trường hợp như tôi có thể cải thiện không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Mấy năm nay cứ căng thẳng là da đầu tôi lại tê. Tình trạng lâu năm thế này có cải thiện được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Chụp MRI và khám thần kinh đều nói không có bất thường, nhưng tôi vẫn cứ tê. Trường hợp không phát hiện được qua xét nghiệm liệu Đông y có giúp cải thiện không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi bị tê da đầu kèm ù tai và chóng mặt, những triệu chứng này có liên quan với nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Có bài giãn cơ cổ vai nào có thể tự làm tại nhà không?
#Quản lý lối sống