治療後でも、強いストレスや生活変化によって不眠症が再発しやすいのは、脳の過度な覚醒パターンが完全には消失していないためです。しかし一度回復した経験があれば、再発時の回復速度は大幅に短縮されます。再発予防には、固定した就寝・起床時間の維持、昼寝は30分以内、ベッドを睡眠以外の用途で使用しないという刺激制御の原則を継続することが重要です。2日以上眠れない状態が続いたら、速やかに医師の診察を受けることが慢性化を防ぐ方法です。

東済堂韓医院の観点

東済堂は症状が安定した後も、季節変化や大きなストレス前後で短期的な漢方薬の服用を勧め、再発を予防しています。心膽気虚（しんたんききょ）が体質的にある場合は、定期的な補強処方により再発頻度を低下させることができます。