의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#예후 / 회복
Q 7주째인데 체중이 멈췄어요. 한약이 안 듣는 건가요?
A 정체기는 감량 과정에서 흔히 나타나는 과정이라 한약이 듣지 않는다는 뜻은 아니며, 체중계 숫자가 멈춰도 체지방·체형 변화는 이어질 수 있습니다. 그래서 체성분과 허리둘레를 함께 확인합니다.
상세 답변
3번약(7~9주) 구간은 신체가 급격한 감량 뒤 몸을 추스르는 시기입니다. 체중이 멈춰 보여도 체지방·체형 변화는 이어질 수 있어, 옷맵시와 체형이 달라지는 것을 느끼실 수 있습니다. 이 시기를 조급하게 굶으며 버티면 오히려 근육이 손실되어 이후 요요로 이어집니다.
한방 클리닉 관점
정체기에는 해독환을 30알에서 40~100알로 단계적으로 증량해 노폐물 배출을 촉진합니다. 덩어리 없이 부드러운 변을 하루 한두 번 시원하게 보는 상태를 이어가면 다시 감량이 이어지는 경우가 많습니다. 설사가 하루 여러 번 이어지거나 복통·어지러움이 있으면 양을 줄이고 알려주세요.