의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#예후 / 회복
Q 3개월 치료 후 요요가 오지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
A 3개월 동안 만들어진 일정한 식사 패턴과 실제로 1/2로 줄어든 위장을 유지하는 것이 핵심입니다. 식사량을 갑자기 늘리지 않으면 체중은 자연스럽게 유지됩니다.
상세 답변
마무리약(10~12주) 이후에는 위장이 실제로 작아진 상태입니다. 이 시기 식사량을 그대로 유지하면서 체질에 맞는 음식을 1년 정도 이어가면 요요 없이 유지됩니다. 물 하루 1.5리터 이상, 온탕욕 생활화, 저염식 지속이 기본 3원칙입니다.
한방 클리닉 관점
지방세포 개수는 다이어트로 줄지 않고 크기만 줄어듭니다. 빠진 지방세포가 다시 채워지지 않으려면 체질식 습관이 몸에 배야 합니다. 마무리 후에도 체질에 맞는 음식 위주로 드시면 요요 위험이 현저히 낮아집니다.
관련 자주 묻는 질문
#체질한약
#요요방지
#유지기