Q 쉰넷인데 살이 찌면서 혈압이랑 콜레스테롤 수치가 같이 올라 무릎도 아파요. 살만 빼면 이런 것들도 같이 좋아지나요?
A 네, 내장지방을 줄이면 혈압·혈당·콜레스테롤·무릎 부담이 함께 개선되는 경우가 많습니다. 다만 골다공증 예방도 함께 챙겨야 하니, 근육·뼈를 지키며 감량하는 방식이 중요합니다.
상세 답변
갱년기 체중 증가는 고혈압·이상지질혈증·당뇨 위험을 함께 높이고 무릎 등 관절 부담도 키웁니다. 내장지방을 줄이면 이 수치들이 대체로 함께 좋아집니다. 동시에 이 시기에는 골밀도가 빠르게 떨어지므로, 뼈와 근육을 지키는 근력운동·단백질·칼슘 관리를 병행해야 합니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 체중과 함께 오른 수치들을 '순환과 대사가 눌려 잉여가 쌓인 결과'로 봅니다. 쌓인 잉여를 비우고 눌린 순환을 틔워 대사를 되살리면 체중과 수치가 함께 내려가는 흐름이 만들어집니다. 뼈와 근육을 지키며 진행해, 갱년기 건강 전반이 함께 나아지도록 돕습니다.
관련 자주 묻는 질문
-
Q
쉰셋인데 예전 처녀 때 몸무게로 돌아가고 싶은 마음이에요. 갱년기에 그 정도까지 빼는 게 현실적으로 가능한가요?
#가능성 / 현실성
-
Q
마흔아홉인데 아직 폐경 전 갱년기 초입이에요. 지금부터 관리하면 폐경 후 살찌는 걸 미리 막을 수 있을까요?
#가능성 / 현실성
-
Q
마흔여덟 직장인이라 시간이 없어요. 갱년기 살 빼는 데 걷기만 열심히 하면 충분할까요, 아니면 다른 운동도 해야 하나요?
#생활 관리
-
Q
쉰둘인데 밤에 열이 올라 잠을 설치고 낮엔 피곤해서 자꾸 먹게 돼요. 잠을 못 자는 것도 살이랑 관계가 있나요?
#생활 관리
-
Q
쉰넷이고 작년에 폐경했는데 요즘 체중도 갑자기 늘고 없던 질출혈이 비쳤어요. 이런 것도 그냥 갱년기 변화로 봐도 되나요?
#안전성