의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#연령 / 대상별
Q 야간 교대근무를 하는데 내장지방 관리가 가능할까요?
A 교대근무자는 식사와 수면 시간이 뒤바뀌어 내장지방이 쌓이기 쉽지만, 근무 중 식사 시간을 일정하게 고정하고 퇴근 후 과식을 줄이면 관리할 수 있으며 근무표에 맞춰 복약 시간도 조정합니다.
상세 답변
밤에 먹는 음식은 같은 열량이라도 복부 지방으로 저장되기 쉽습니다. 야간 근무 중에는 한 번에 많이 먹기보다 가볍게 나눠 먹고, 퇴근 직후 폭식을 피하는 것이 핵심입니다.
한방 클리닉 관점
근무표를 알려주시면 근무 형태별 식사 시간과 복약 시간을 정해 드립니다. 수면의 질이 떨어져 있으면 수면을 돕는 방향도 함께 처방에 반영합니다.