의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 탄산음료나 새콤한 과일 주스를 자주 마시는데 목 증상과 관련이 있을까요?
A 산도가 높은 음료와 음식은 목에 붙어 있던 펩신을 다시 활성화할 수 있어 인후두역류 증상을 키울 수 있으며, 연구에서는 저지방·저산·알코올과 카페인을 줄인 식이가 증상을 줄였습니다.
상세 답변
2025년 체계적 문헌고찰(10편, 868명)에서 인후두역류 식이 조언은 주로 저지방, 금주, 카페인 줄이기, 약알칼리성 음식으로 구성됐고, 식이를 지킨 환자에서 증상이 54~83% 줄어 약물과 비슷한 수준이었습니다. 연구의 질은 낮은 편이라 해석에 주의가 필요합니다.
탄산음료·과일 주스·식초 드레싱·토마토 소스처럼 산도가 높은 것, 기름진 튀김, 초콜릿, 커피, 술이 흔히 꼽히는 유발 음식입니다. 모두 끊기보다 2주 정도 일지를 써서 실제로 목이 나빠지는 것부터 줄이는 편이 오래 갑니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 차고 단 음료를 자주 마시는 습관도 함께 봅니다. 찬 것이 위장을 굳게 하고 단 것이 끈적한 노폐물을 늘리면 위로 치미는 흐름이 잦아진다고 보기 때문입니다. 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 것을 기본으로 권합니다.