의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 갑자기 이석증이 왔을 때 집에서 바로 할 수 있는 게 있나요? 쓰러질 것 같아서 너무 무서워요.
A 즉시 안전한 곳에 앉거나 천천히 눕고, 멀리 있는 한 지점을 응시하면 어지럼이 빨리 가라앉습니다. 다만 어지럼과 함께 한쪽 마비·복시·심한 두통이 오면 즉시 응급실로 가야 합니다.
상세 답변
이석증 발작 시 가장 중요한 것은 넘어지지 않는 것입니다. 즉시 가까운 벽이나 가구를 잡고 천천히 앉거나 누워 머리를 고정하고, 멀리 있는 한 점을 응시하면 어지럼이 빨리 가라앉습니다. 빛과 소음을 줄이고 어둡고 조용한 곳에서 1~2분 안정하면 회전성 어지럼은 대부분 저절로 사라집니다. 물을 조금씩 마시고, 갑자기 상체를 일으키는 동작을 피하세요.
한방 클리닉 관점
동제당은 평소 관리법으로 취침 전 따뜻한 수건으로 뒷목을 찜질해 경직을 풀고, 하루 5~10분 복식 호흡으로 자율신경 긴장을 완화할 것을 권합니다. 이런 응급 대처는 발작을 빨리 가라앉히는 데 도움이 되지만, 근본 원인을 없애지는 못합니다. 반복된다면 담음을 삭히고 기혈을 회복시키는 치료를 통해 발작이 잘 생기지 않는 몸 상태를 만드는 것이 중요합니다.
관련 자주 묻는 질문
#이석증응급대처
#어지럼집에서
#낙상방지
#복식호흡
#뒷목찜질