가슴 두근거림·심계항진

누웠을 때 두근거림이 도드라지는 것은 아주 흔한 호소입니다. 이유는 세 가지가 겹칩니다.

첫째, 낮 동안의 소음과 활동이 사라지면서 상대적으로 몸 안의 소리가 크게 들립니다. 둘째, 왼쪽 옆으로 누우면 심장이 가슴벽에 더 가까워져 박동이 물리적으로 잘 전달됩니다. 셋째, 잠들기 직전은 하루 중 긴장이 풀리며 자율신경이 전환되는 시점이라 심박의 변동 자체가 커집니다.

대개는 자세를 바꾸거나(오른쪽으로 눕기, 상체를 약간 높이기) 시간이 지나면 잦아듭니다. 다만 잠들려는 순간마다 반복되어 잠을 못 이루거나, 자다가 두근거림 때문에 깨는 일이 반복된다면 수면무호흡·갑상선 문제 등도 함께 살펴야 합니다.