가슴 두근거림·심계항진

진료에서 두근거림의 원인을 찾다 보면 의외로 자주 발견되는 것이 각성 성분의 중복 섭취입니다. 에너지드링크 한 캔, 커피 두세 잔, 여기에 카페인이나 유사 성분이 든 다이어트 보조제까지 더해지면 하루 총량이 권장 범위를 크게 넘습니다. 본인은 「커피 몇 잔」만 세고 있어서 알아채기 어렵습니다.

제품 성분표에서 카페인, 무수카페인, 과라나, 녹차추출물, 시네프린 같은 이름을 확인해 보시기 바랍니다. 감기약·진통제 일부에도 카페인이 들어 있습니다.

확인 방법은 단순합니다. 2주간 각성 성분을 모두 중단하고 두근거림의 빈도를 기록해 보십시오. 눈에 띄게 줄어든다면 원인일 가능성이 큽니다. 다만 갑자기 끊으면 두통·피로가 올 수 있으므로 며칠에 걸쳐 줄이시는 편이 낫습니다. 중단해도 그대로라면 갑상선·빈혈 등 다른 원인을 살펴야 합니다.