의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#기간별 경과
Q 아킬레스건염 운동 치료를 시작했는데 처음 2주에 더 아파도 괜찮나요?
A 힘줄 운동 초기에는 운동 중·후 통증이 10점 중 5점 이하이고 다음 날 아침까지 남지 않으면 괜찮은 범위로 보며, 그 이상이면 운동 강도를 낮춰야 합니다.
상세 답변
이런 통증 모니터링 방식은 아킬레스건 운동 치료에서 널리 쓰는 기준입니다. 통증이 매주 늘어난다면 운동 방법을 다시 점검하세요.
한방 클리닉 관점
운동 초기의 통증을 침으로 줄여 운동을 꾸준히 이어 갈 수 있도록 돕습니다.