의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 커피를 하루 서너 잔씩 마시는 편인데, 카페인이 뼈에 안 좋다는 이야기를 들었어요. 어떤 음식을 조심해야 하나요?
A 카페인·짠 음식·탄산음료는 칼슘 배출을 늘려 뼈 건강에 불리할 수 있어 줄이는 것이 좋습니다. 대신 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 충분히 챙기는 것이 골다공증 관리의 기본입니다.
상세 답변
과도한 카페인, 짠 음식, 탄산음료는 소변으로 빠져나가는 칼슘의 양을 늘려 골밀도에 불리하게 작용할 수 있습니다. 반대로 유제품·두부·멸치처럼 칼슘이 풍부한 음식과 비타민D 섭취, 적절한 햇볕 노출은 뼈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 소화·흡수 기능이 약하면 아무리 좋은 음식을 먹어도 몸에 제대로 쌓이지 않는다고 봅니다. 위장 기능을 함께 살펴 섭취한 칼슘과 영양이 실제로 뼈까지 잘 전달되는 몸 상태를 만드는 것을 중요하게 봅니다.
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거동이 불편하신 부모님을 대신해 먼저 상담만 받아볼 수 있을까요? 비대면 상담도 가능한가요?
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