마라톤이 취미입니다. 족저근막염은 보통 얼마나 걸려야 낫나요? 다시 달릴 수 있을까요?

Question

Accepted Answer

대부분 6~12개월 내에 호전되며, 적극적인 치료를 하면 그 기간을 줄일 수 있습니다. 발병 후 빨리 치료를 시작할수록 예후가 좋고, 통증이 가라앉은 뒤 단계적으로 러닝에 복귀하면 다시 달릴 수 있는 경우가 대부분입니다. 족저근막염의 자연 경과는 비교적 양호해 80% 이상이 1년 내 호전되지만, 방치하면 만성 변성으로 진행해 치료 기간이 길어집니다. 러너의 경우 통증 소실 후에도 종아리·족저 근막 스트레칭과 점진적 거리 증량(주 10% 이내)을 지켜야 재발을 막을 수 있으며, 갑작스러운 거리·속도 증가가 재발의 가장 흔한 원인입니다. 💡 한방 클리닉 관점 한의학에서는 회복 기간이 손상의 깊이만이 아니라 그 사람이 지닌 기운에 달려 있다고 봅니다. 같은 손상이라도 신장 기운이 약해 근육과 뼈의 재생력이 떨어진 분은 오래 가고, 기혈이 충실한 분은 빨리 아뭅니다. 동제당한의원에서는 필요한 경우 초음파로 근막의 두께와 변성 범위를 확인해 단계를 정합니다. 급성기에는 침과 약침으로 통증과 염증을 다스리고, 만성 유착이 있으면 도침으로 박리하며, 재생이 더딘 부위는 열을 더한 침·매선으로 자극합니다. 동시에 정체된 혈과 노폐물을 비우고 체질에 맞춘 한약으로 근육과 뼈를 기르는 몸 전체 치료를 병행해 회복의 속도 자체를 끌어올립니다. 달리기를 포기하는 것이 아니라, 달려도 무너지지 않는 발을 만드는 것이 치료 목표입니다.

족저근막염

Q 마라톤이 취미입니다. 족저근막염은 보통 얼마나 걸려야 낫나요? 다시 달릴 수 있을까요?

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