Q 회전근개 부분파열로 치료 중인데, 힘줄 회복에 도움 되는 음식이나 피해야 할 음식이 있을까요?
A 힘줄 회복에는 단백질과 비타민C가 기본이고 등푸른생선의 오메가3는 염증 완화에 도움이 되며, 술은 염증을 악화시키고 조직 회복을 방해하므로 치료 기간에는 줄이세요. 단 음식과 밀가루 위주의 식사도 염증 반응을 부추길 수 있어 절제가 필요합니다.
상세 답변
힘줄은 콜라겐이 주성분이므로 콜라겐 합성 재료인 단백질(살코기·생선·달걀·콩)과 합성 보조인자인 비타민C(채소·과일)를 충분히 섭취하는 것이 기본입니다. 오메가3 지방산은 만성 염증을 줄이는 데 도움이 되고, 반대로 과음은 단백질 합성을 방해하고 염증을 키우며 수면의 질을 떨어뜨려 회복을 늦춥니다. 정제당과 정제 탄수화물 위주의 식사는 혈당 변동과 함께 염증성 환경을 만들 수 있어, 회복기에는 절제하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서 음식은 비위가 받아들여 기력과 혈로 바꾸고, 그 기력과 혈이 간을 통해 힘줄을 기릅니다. 즉 아무리 좋은 음식을 먹어도 비위가 약하거나 몸 안에 노폐물이 쌓여 있으면 영양이 힘줄까지 도달하지 못합니다. 기름지고 달고 자극적인 음식은 노폐물을 만들어 기력과 혈의 길을 막고, 찬 음식과 과음은 비위 기능을 떨어뜨려 회복의 원료 공급 자체를 줄입니다. 동제당에서 회전근개 환자에게 외치(침·도침·약침)와 함께 해독 중심의 내치를 권하는 이유가 여기에 있습니다. 몸 안의 노폐물과 정체된 혈을 먼저 비워 기력과 혈이 도는 길을 열고, 체질에 맞춘 한약으로 비위와 간의 혈을 보강하면 같은 식사를 해도 힘줄로 가는 영양 효율이 달라집니다. 식이 조절은 그 토대 위에서 효과를 내는 보조 전략입니다.