의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#연령 / 대상별
Q 헬스로 어깨 운동을 하다가 회전근개가 찢어졌는데, 30대면 저절로 회복되나요?
A 30대에 외상이나 과한 운동으로 생긴 파열은 힘줄 질이 좋아 회복 여지가 있지만, 전층 파열이면 수술을 일찍 고려하기도 해 먼저 파열 범위를 확인해야 합니다. 부분파열은 보존 치료부터 시작합니다.
상세 답변
젊은 층의 급성 파열은 시간이 지나면 힘줄이 말려 들어가 봉합이 어려워질 수 있어 치료 시기가 중요합니다. 무게를 다시 드는 시점은 통증이 아니라 근력 회복을 기준으로 정합니다.
한방 클리닉 관점
통증 조절과 함께 어깨뼈 주변 근육의 균형을 먼저 봅니다. 운동 복귀 전에는 가벼운 저항 운동부터 단계적으로 늘리도록 안내합니다.