의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#재발 대처
Q 좌골신경통이 나은 뒤 재발을 막으려면 어떻게 관리하나요?
A 오래 앉아 있을 때 30~40분마다 일어나 움직이고, 코어 근력 운동을 꾸준히 이어가며, 무거운 물건은 무릎을 굽혀 몸에 붙여 드는 습관이 좌골신경통 재발 관리의 기본입니다.
상세 답변
상태가 안정된 뒤에는 한두 달에 한 번 정도 다리 들어 올리기와 발목 힘을 점검하면 조기 신호를 잡기 쉽습니다. 체중 관리와 금연도 디스크 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
치료 종료 전에 집에서 할 동작을 함께 확인하고, 엉덩이가 다시 당기기 시작하는 초기에 짧게 관리받도록 안내합니다.