의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 고기랑 채소는 거의 안 먹고 밥이랑 빵, 과자로만 배를 채우는 아이인데 어떤 음식을 신경 써야 하나요?
A 붉은 살코기·달걀노른자·콩류처럼 철분이 풍부한 음식과, 철분 흡수를 돕는 비타민C가 든 과일·채소를 함께 주는 것이 좋습니다. 밥이나 빵 같은 탄수화물 위주 식사만으로는 철분이 채워지기 어렵습니다.
상세 답변
철분은 붉은 살코기, 달걀노른자, 콩류, 시금치 같은 녹색 채소에 많이 들어 있으며, 비타민C가 풍부한 과일·채소를 함께 먹으면 흡수율이 높아집니다. 반대로 밥·빵·과자 위주로만 배를 채우면 열량은 채워져도 철분은 채워지지 않아 빈혈로 이어지기 쉽습니다.
한방 클리닉 관점
음식을 바꿔도 아이가 잘 소화·흡수하지 못하면 효과가 더디게 나타납니다. 한방 치료는 철분이 풍부한 음식을 권하는 것과 함께, 아이의 소화 기능 자체를 튼튼히 해 먹은 만큼 몸에 흡수되도록 돕는 데 중점을 둡니다.
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