의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 여드름을 특히 악화시키는 음식이 따로 있나요? 뭘 조심해야 할지 모르겠어요.
A 기름진 음식·밀가루·가공식품·단 음식·술이 대표적인 악화 요인입니다. 자극적인 음식을 줄이고 담백한 채소 위주로 바꾸면 피지와 염증이 함께 줄어듭니다.
상세 답변
고지방·고당 음식과 밀가루, 가공식품은 피지 분비와 염증 반응을 키워 여드름을 악화시키는 대표적인 요인입니다. 술 역시 몸의 열과 염증을 부추깁니다. 이런 음식을 완전히 끊기 어렵다면, 빈도와 양을 줄이고 식사에 채소를 늘리는 것이 현실적입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 위장에 노폐물을 쌓는 음식을 줄이고, 미지근한 물을 자주 마셔 체내 진액을 보충하도록 안내합니다. 같은 음식에도 덜 예민하게 반응하는 튼튼한 속을 만드는 것이 피부 안정의 바탕이라고 봅니다.
관련 자주 묻는 질문
#여드름
#유발음식
#식이관리