의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 야간 교대근무를 하는데, 잠이 부족하고 스트레스가 쌓이면 건선이 더 심해지는 것 같아요. 수면이나 스트레스 관리가 정말 중요한가요?
A 수면 부족과 스트레스는 면역 균형을 흔들어 건선을 악화시키는 주요 요인이므로, 교대근무 중에도 일정한 수면 시간과 휴식 루틴을 확보하는 것이 치료와 함께 중요합니다.
상세 답변
건선에서 수면과 스트레스는 단순한 부수 요인이 아니라 면역 균형을 직접 흔드는 핵심 변수입니다. 잠이 부족하면 염증을 조절하는 능력이 떨어지고, 스트레스는 면역계를 과민하게 만들어 병변을 넓힙니다. 그래서 규칙적인 수면과 의식적인 스트레스 관리가 치료 효과를 좌우합니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 밤을 몸이 열을 식히고 면역을 회복하는 시간으로 보아, 가능한 한 밤 11시 이전 취침과 충분한 수면을 강조합니다. 또 스트레스로 인한 간기울결이 열을 부추기므로, 긴장을 풀어 정체된 기를 흐르게 하는 것이 혈열을 가라앉히는 데 중요합니다. 교대근무처럼 환경이 어려운 분께는 현실적인 수면·휴식 루틴을 함께 설계해 드립니다.