의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 수험생이 보약 외에 집중력을 높이기 위해 실천할 수 있는 게 있나요?
A 50~90분 공부 후 10~15분 짧게 쉬기, 밤 11시 이전 취침, 아침 식사 챙기기가 집중력을 지키고 보약 효과를 높이는 세 가지 핵심입니다.
상세 답변
억지로 버티기보다 50~90분 집중한 뒤 짧게 쉬기를 반복하면 효율을 유지하기 쉽습니다. 밤늦게까지 밝은 화면을 보며 공부하면 수면 호르몬 분비가 늦어져 다음 날 집중력이 떨어집니다. 아침 식사를 거르면 뇌에 공급되는 에너지가 부족해져 오전 집중력이 떨어지기 쉽습니다.
한방 클리닉 관점
보약은 기혈을 채우고, 규칙적인 생활은 그 기혈이 낭비되지 않도록 지켜줍니다. 동제당한의원에서는 수험생의 학습 패턴을 들어보고 현실적인 조정 방법을 함께 찾습니다.