의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#원인 설명
Q 일곱 시간을 자도 아침에 몸이 무겁고 개운하지 않습니다. 왜 그럴까요?
A 피로 회복은 잠의 「길이」보다 「질」과 회복할 여력에 좌우됩니다. 자는 동안 깊은 잠이 충분하지 않거나, 낮 동안 소모한 양이 회복 능력을 넘으면 시간을 채워도 개운하지 않습니다. 몸이 회복을 못 하고 있다는 신호로 보시는 것이 맞습니다.
상세 답변
자다가 자주 깨거나 코를 심하게 골면 잠의 길이와 무관하게 회복이 얕아집니다. 늦은 저녁 식사, 음주, 자기 직전의 스마트폰도 깊은 잠을 방해합니다. 여기에 과로가 몇 달 이어지면 「자도 그대로」인 상태가 기본값이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 몸을 움직이는 기운이 부족한 경우와, 만들어진 기운이 잘 돌지 못하는 경우를 나눠 봅니다. 앞쪽이면 채워야 하고, 뒤쪽이면 막힌 것을 먼저 풀어야 합니다. 이 구분을 하지 않고 무조건 보하면 오히려 더 무거워지는 분이 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#만성 피로
#아침 피로
#수면의 질
#원인