의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 자궁선근증이 있는데 특히 피해야 할 음식이 있나요? 출혈이 심한 편이라 걱정돼요.
A 붉은 육류·가공육·트랜스지방·정제 탄수화물은 염증과 에스트로겐 불균형을 키워 과다출혈과 통증을 악화시킬 수 있습니다. 아이스크림·빙음료 등 차가운 음식도 자궁 혈행을 떨어뜨려 통증을 심하게 합니다.
상세 답변
자궁선근증은 에스트로겐 의존성 질환이므로 에스트로겐 대사와 염증에 영향을 주는 식품이 중요합니다. 붉은 육류와 가공육의 오메가-6 지방산, 정제 탄수화물·가공식품의 트랜스지방은 염증성 프로스타글란딘 생성을 늘려 통증과 출혈을 키울 수 있습니다. 알코올과 카페인은 에스트로겐 농도를 높일 수 있어 줄이는 것이 좋습니다. 반면 등 푸른 생선(오메가-3), 십자화과 채소(브로콜리·케일), 철분이 풍부한 음식(시금치·콩류)은 염증 억제와 빈혈 예방 모두에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한의원에서는 차갑고 날 것인 음식을 가장 먼저 제한합니다. 아랫배를 차게 하면 한습(寒濕)이 쌓여 자궁 근층의 어혈이 더 단단해지기 때문입니다. 아이스크림, 빙음료, 냉장고에서 바로 꺼낸 음식은 가능한 피하고, 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식으로 자궁 주변을 따뜻하게 유지하는 것이 치료 효과를 높이는 가장 기본적인 식이 원칙입니다.
관련 자주 묻는 질문
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