의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 생리 기간에 특별히 주의해야 할 생활 습관이 있나요?
A 생리 중에는 격렬한 운동과 찬 환경 노출을 피하고 아랫배를 따뜻하게 하며 가벼운 걷기·스트레칭을 하는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.
상세 답변
생리 중에는 고강도 운동보다 가벼운 걷기·스트레칭이 골반 혈류를 돕습니다. 찬 바닥·에어컨 냉기 직접 노출은 자궁 혈관을 수축시켜 통증을 심하게 할 수 있으므로, 핫팩으로 아랫배를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 생리 전후 3일을 집중 온궁 기간으로 설정하여 왕뜸·좌훈(坐熏) 치료를 시행합니다. 겨울철에는 하복부 보온에 특히 신경 쓰시도록 안내합니다.