의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 모유수유 중인데 젖몸살이 있을 때 특별히 피해야 할 음식이 있을까요?
A 특정 음식이 직접 원인은 아니지만, 기름지고 자극적인 음식·과식은 몸을 무겁게 해 회복을 더디게 할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 소화가 편한 음식 위주로 드시는 것이 좋습니다.
상세 답변
젖몸살 자체는 특정 음식 때문에 생기는 것이 아니라 젖의 정체가 핵심 원인이므로, 음식 조절만으로 해결되지는 않습니다. 다만 탈수되지 않도록 물을 충분히 마시고, 무리한 다이어트나 과식으로 컨디션을 떨어뜨리지 않는 것이 회복에 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 산후 회복기에 기름지고 자극적인 음식이 소화 부담을 늘려 몸 전체의 순환을 더디게 만들 수 있다고 봅니다. 따뜻한 국물류처럼 소화가 편하고 몸을 덥히는 음식을 권하며, 수유 중인 만큼 자극적인 음식보다는 담백한 식사를 기본으로 안내합니다.
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