Q 아기도 귀찮고 사라지고 싶다는 생각이 자꾸 드는데, 이런 생각도 산후우울증 증상인가요? 어떻게 해야 하나요?
A 이런 생각은 산후우울증의 위험 신호입니다. 절대 혼자 참지 마시고, 지금 바로 정신건강위기상담전화(1577-0199)에 연락하시거나 응급실을 방문하세요.
상세 답변
사라지고 싶은 느낌, 삶이 의미 없다는 생각, 자신을 해치고 싶은 충동은 산후우울증의 위험 증상이며 즉각적인 도움이 필요합니다. 이 생각이 드신다면 지금 바로 정신건강위기상담전화 1577-0199(24시간 운영)에 전화하시거나 가까운 응급실을 방문하십시오. 아기를 해치고 싶은 생각이 든다면 이 역시 즉각적인 정신건강의학과 개입이 필요한 응급 상황입니다. 이런 생각이 드는 것이 나쁜 엄마라서가 아닙니다. 뇌가 극도로 지친 상태에서 나타나는 질병 증상이므로 도움을 받는 것이 용기 있는 선택입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 자해나 아기를 해치고 싶은 생각이 있는 경우 한방 치료보다 정신건강의학과 위기 개입을 무조건 먼저 권합니다. 위기가 안정된 뒤 기혈 보충과 심신 안정을 위한 한방 치료를 병행할 수 있습니다. 산후에 마음이 힘들 때 도움을 요청하는 것은 당연한 권리입니다.
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Q
산후우울증으로 6개월째 힘든데, 이제 완전히 나을 수 있을까요? 솔직하게 말씀해 주세요.
#가능성 / 현실성
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Q
우울함보다 불안이 더 심하고 밤에 잠을 전혀 못 자요. 불안과 불면도 산후우울증의 일부인가요?
#동반 질환
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Q
산후우울증인지 산후풍인지 모르겠어요. 온몸이 쑤시고 극도로 피곤한데 마음도 너무 힘들어요.
#동반 질환
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Q
아기를 혼자 보면서 한숨도 못 자는 게 일상이에요. 수면이 부족하면 산후우울증이 더 심해지나요? 어떻게 쉬는 게 좋을까요?
#생활 관리
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Q
산후우울증 중에도 가볍게 운동이나 외출을 해야 할까요? 아니면 집에서 쉬는 게 나을까요?
#생활 관리