Q Tôi là nội trợ ngoài 30 tuổi, đã ăn kiêng lặp lại khoảng ba lần. Giờ chỉ ăn một chút cũng lên cân. Có phải càng lặp lại thì càng dễ tăng cân không?
A Đúng vậy, càng lặp lại việc ăn kiêng thì cơ bắp càng giảm và tỷ lệ mỡ càng tăng, nên cơ thể dần trở nên dễ tăng cân. Đây là do cách giảm cân sai, không phải vấn đề ý chí.
Trả lời chi tiết
Khi lặp lại việc ăn kiêng, lúc giảm cân thì cơ bắp cũng mất theo, nhưng khi tăng lại thì phần lớn được lấp đầy bằng mỡ. Quá trình này lặp đi lặp lại khiến thành phần cơ thể xấu đi: khối cơ giảm, tỷ lệ mỡ tăng, nên cùng một cân nặng nhưng lại rất dễ tăng và rất khó giảm. Nói cách khác, càng nhiều lần thì càng bất lợi là hiện tượng thường gặp.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem tình trạng này là khi sức trao đổi chất bị bẻ gãy nhiều lần khiến tuần hoàn trì trệ. Chúng tôi tập trung loại bỏ phần dư thừa tích tụ do giảm cân quá mức, đồng thời tái thiết cơ bắp và sự trao đổi chất đã mất, phục hồi cân bằng cho cơ thể mệt mỏi vì giảm cân lặp lại.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi là nội trợ ngoài 50 tuổi, cứ ăn kiêng là bị yo-yo nên đã mất tự tin. Ở tuổi này liệu có thật sự giảm cân được mà không bị yo-yo không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi ngoài 30 tuổi. Để duy trì không yo-yo, chẳng lẽ tôi phải nhịn đói và tập luyện suốt đời sao? Tôi thấy mình không thể sống như vậy.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi ngoài 40 tuổi, sau khi ăn kiêng lặp lại thì khám sức khỏe báo cholesterol và đường huyết của tôi xấu đi. Yo-yo có ảnh hưởng đến các chỉ số này không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi làm văn phòng ở tuổi 30, ngồi nhiều giờ liền. Để ngăn yo-yo thì nên tập luyện thế nào? Chỉ tập cardio có đủ không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi ngoài 40 tuổi và thường làm việc khuya. Tôi thiếu ngủ và căng thẳng nặng—những điều này cũng liên quan đến yo-yo sao?
#Quản lý lối sống