의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#원인 설명
Q 30대 주부인데 다이어트를 세 번쯤 반복했더니 이제는 조금만 먹어도 살이 붙어요. 반복할수록 더 잘 찌는 게 맞나요?
A 네, 다이어트를 반복할수록 근육은 줄고 체지방 비율은 올라가는 경향이 있어 점점 잘 찌는 몸이 됩니다. 이는 감량 방식이 잘못되었기 때문이지 의지 문제가 아닙니다.
상세 답변
다이어트를 반복하면 빠질 때는 근육까지 함께 빠지지만, 다시 찔 때는 대부분 지방으로 채워집니다. 이 과정이 되풀이되면 체성분이 나빠져 근육량은 줄고 체지방률은 올라가, 같은 체중이라도 훨씬 잘 찌고 잘 안 빠지는 몸이 됩니다. 즉 회차를 거듭할수록 불리해지는 것은 흔한 현상입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 이런 상태를 대사의 힘이 여러 번 꺾여 순환이 둔해진 것으로 봅니다. 무리한 감량으로 쌓인 잉여는 비우되, 잃어버린 근육과 대사를 다시 세워 반복 감량으로 지친 몸의 균형을 회복하는 데 초점을 둡니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
50대 주부인데 다이어트만 하면 요요가 와서 이제 자신이 없어요. 이 나이에도 요요 없이 정말 가능한가요?
#가능성 / 현실성
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Q
30대인데 요요 없이 유지하려면 평생 굶고 운동만 해야 하는 건가요? 그렇게는 못 살 것 같아요.
#가능성 / 현실성
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Q
40대인데 반복 다이어트 후 건강검진에서 콜레스테롤과 혈당이 나빠졌다고 해요. 요요가 이런 수치에도 영향을 주나요?
#동반 질환
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Q
30대 사무직이라 앉아 있는 시간이 길어요. 요요를 막으려면 운동을 어떻게 해야 하나요? 유산소만 하면 될까요?
#생활 관리
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Q
야근이 잦은 40대예요. 잠도 부족하고 스트레스도 심한데, 이런 것도 요요랑 관련이 있나요?
#생활 관리
#요요
#반복
#체성분