Q Tôi ngồi làm việc cả ngày. Tư thế có ảnh hưởng đến tiêu hóa không?
A Lưng còng làm vùng thượng vị bị ép và thu hẹp không gian để dạ dày giãn ra. Đó là lý do chúng tôi nói duỗi thẳng lưng thì dạ dày cũng duỗi ra. Mỗi giờ đứng dậy một lần, dựng thẳng lưng và thở ra thật dài cũng đã giảm khó chịu sau ăn.
Trả lời chi tiết
Ngồi lâu khiến vùng trên bụng bị gập lại và hơi thở nông đi. Thở nông duy trì trạng thái căng thẳng và tiếp tục kìm hãm vận động của dạ dày. Thói quen gục xuống bàn hay nằm ra ghế ngay sau bữa ăn đặc biệt bất lợi.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Một hơi thở sâu trước miếng đầu tiên, đi bộ nhẹ sau ăn, duỗi thẳng lưng vài lần mỗi ngày — đây là bộ ba chúng tôi khuyên trước nhất tại phòng khám. Những người giữ được thói quen này trong quá trình điều trị cũng hồi phục ổn định hơn.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Bệnh viện chỉ nói là "do thần kinh". Nếu xét nghiệm không thấy gì thì có phải tôi quá nhạy cảm không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Vùng thượng vị cứ tức mãi nên tôi lo là bệnh nặng. Khi nào thì cần kiểm tra kỹ hơn?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi sống chung với chứng đầy bụng hơn mười năm rồi. Tôi đã ngoài sáu mươi, liệu còn cải thiện được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Ngoài tức thượng vị, tôi còn bị trào ngược và vướng cổ họng. Có phải nhiều bệnh chồng lên nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Ở nhà tôi có thể thử ngay điều gì?
#Quản lý lối sống