医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 一日中座って仕事をしています。姿勢も消化に影響しますか。
A 背中が丸まるとみぞおちが押され、胃が広がる空間が狭くなります。「背中を伸ばせば胃も伸びる」と申し上げる理由です。一時間に一度立って背を起こし、息を長く吐くだけでも食後の不快感が減ります。
詳細回答
座った姿勢が長く続くと上腹部が折れ、呼吸も浅くなります。浅い呼吸は緊張状態を保ち、胃の動きを押さえ続けます。食後すぐ机に伏せたりソファに横になる習慣は特に不利です。
漢方クリニックの観点
最初の一口の前に深い呼吸を一度、食後に軽く歩くこと、一日数回背を伸ばすこと。この三つは診療室で最初にお勧めする組み合わせです。治療中もこの習慣を保てる方のほうが、回復も安定します。
関連FAQ
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