Hồi hộp, đánh trống ngực

Khi truy tìm nguyên nhân hồi hộp, một phát hiện bất ngờ thường gặp là dùng chồng chéo các chất kích thích. Một lon nước tăng lực, hai ba ly cà phê, cộng thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân có caffeine hoặc thành phần tương tự là tổng lượng mỗi ngày vượt xa mức khuyến nghị. Vì bản thân chỉ đếm "vài ly cà phê" nên rất khó nhận ra.

Hãy kiểm tra bảng thành phần xem có caffeine, caffeine khan, guarana, chiết xuất trà xanh, synephrine hay không. Một số thuốc cảm và thuốc giảm đau cũng chứa caffeine.

Cách xác nhận rất đơn giản: ngừng toàn bộ chất kích thích trong hai tuần và ghi lại tần suất hồi hộp. Nếu giảm rõ rệt thì nhiều khả năng đó là nguyên nhân. Tuy nhiên ngừng đột ngột có thể gây đau đầu, mệt mỏi nên nên giảm dần trong vài ngày. Nếu ngừng rồi vẫn vậy, cần xem xét các nguyên nhân khác như tuyến giáp, thiếu máu.