Tập thể dục làm tăng yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF), góp phần ổn định mạch thần kinh vỏ não-hạch nền. Các nghiên cứu cho thấy sự tiết cân bằng dopamine và serotonin sau khi tập thể dục nhịp điệu làm giảm các xung động giật cơ. Bơi lội được khuyến khích cho trẻ em bị giật cơ vì đây là bài tập nhịp nhàng toàn thân và sức cản của nước giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, cần thận trọng với các môn thể thao tiếp xúc mạnh (như võ thuật hoặc bóng bầu dục), vì chúng có thể làm tăng mức độ hưng phấn quá mức và có khả năng gây ra giật cơ. Tập thể dục từ 30 đến 60 phút mỗi ngày, 4 đến 5 lần một tuần là lý tưởng, và các hoạt động ngoài trời dưới ánh nắng mặt trời càng giúp tăng tiết serotonin. Theo quan điểm của một phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc, hoạt động thể chất vừa phải giúp lưu thông khí để giải quyết tình trạng ứ trệ khí gan. Đặc biệt, đi bộ hoặc chạy bộ ngoài trời thường xuyên trong khi hít thở không khí trong lành là một cách tuyệt vời để thúc đẩy lưu thông khí gan một cách tự nhiên.