Quản lý lối sống cho da

Thể dục aerobic cường độ vừa (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe) tăng lưu lượng máu, tăng cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào da, thúc đẩy lưu thông bạch huyết giảm phù nề và thải độc. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lúc tập, tuyến mồ hôi hoạt động giúp bài xuất tạp chất trong lỗ chân lông. Tuy nhiên nếu không hoàn thành rửa mặt và dưỡng ẩm trong 30 phút sau tập, mồ hôi + bã nhờn + chất ô nhiễm bít lỗ chân lông gây mụn.

Quan điểm phòng khám y học cổ truyền

Đông y xem tập thể dục là hành vi vận hành Khí và điều hòa Huyết. Thể Thái Âm hưởng lợi trực tiếp từ aerobic đủ lượng cho độ tươi sáng da; thể Thiếu Âm tập quá mức có thể làm khí hư nặng hơn, nên đi bộ hoặc yoga mức độ nhẹ phù hợp hơn. Thể Thiếu Dương cần chú ý không phát tán nhiệt quá mức.