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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 我是40多岁的上班族,这次想不反弹好好减下来。让代谢恢复并稳定下来,一般要多久?
A 因人而异,但增肌并让习惯稳定下来通常需要数月。比起减重本身,给维持习惯扎根留足时间,对预防反弹更重要。
详细回答
要恢复代谢、防止反弹,减重后的维持期是关键。增肌和新饮食习惯融入身体通常要数月,跳过这段时间、马上停止减肥就会反弹。到达目标体重后,也一定需要一段时间维持规律饮食和运动、让身体稳定下来的过程。
韩方诊所观点
东济堂重视体重减下来之后、直到代谢站稳脚跟的维持过程。在清除多余的状态下稳定循环与肌肉之力,着重让身体在管理结束后也能自行保持平衡。
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