医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#予後 / 回復
Q 40代の会社員です。今度こそリバウンドなくきちんと痩せたいです。代謝を取り戻して安定させるのに、普通どれくらいかかりますか?
A 個人差はありますが、筋肉を増やして習慣を安定させるのに普通は数か月が必要です。減量そのものより、維持習慣が根づく期間を十分にとることがリバウンド予防に重要です。
詳細回答
代謝を取り戻してリバウンドを防ぐには、減量後の維持期が鍵です。筋肉が増えて新しい食習慣が体になじむのに普通は数か月かかり、この期間を飛ばしてすぐにダイエットをやめると戻ります。目標体重に達した後も一定期間、規則的な食事と運動を維持して体を安定させる過程が必ず必要です。
韓方クリニックの視点
東済堂は、体重が減った後も代謝が落ち着くまでの維持過程を重要と考えます。余分を減らした状態で巡りと筋肉の力を安定させ、管理が終わっても自ら均衡を保つ体へ戻すことに重点を置きます。
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50代の主婦です。ダイエットするたびにリバウンドが来て、もう自信がありません。この年でもリバウンドなしは本当に可能ですか?
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#生活管理
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