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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#可能性 / 现实性
Q 我是50多岁的家庭主妇,一减肥就反弹,现在真没信心了。这个年纪真的能不反弹吗?
A 上了年纪肌肉容易流失,只是需要多花点心思管理而已,不反弹的减重完全可行。守住肌肉、缓慢减下来,无论年纪都能维持。
详细回答
年纪越大肌肉自然减少、代谢降低,这是事实,但并不意味着反弹无法避免。恰恰相反,越有年纪,用力量训练和蛋白质守住肌肉就越重要而已,只要方向对,不反弹地减重并维持是完全现实的。放下急着挨饿的方式,就是开始。
韩方诊所观点
东济堂认为,不论年纪都能重建崩坏的代谢。我们的目标是在清除多余的同时,恢复肌肉与循环之力,不论过往有过多少次反弹经历,都让身体回到不再容易发胖的状态。
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#요요
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