醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#預後 / 恢復
Q 我是40多歲的上班族,這次想不反彈好好減下來。讓代謝恢復並穩定下來,一般要多久?
A 因人而異,但增肌並讓習慣穩定下來通常需要數月。比起減重本身,給維持習慣扎根留足時間,對預防反彈更重要。
詳細回答
要恢復代謝、防止反彈,減重後的維持期是關鍵。增肌和新飲食習慣融入身體通常要數月,跳過這段時間、馬上停止減肥就會反彈。到達目標體重後,也一定需要一段時間維持規律飲食和運動、讓身體穩定下來的過程。
韓方診所觀點
東濟堂重視體重減下來之後、直到代謝站穩腳跟的維持過程。在清除多餘的狀態下穩定循環與肌肉之力,著重讓身體在管理結束後也能自行保持平衡。
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