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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 我30多岁,反弹反复了好几年。已经坏掉的代谢还能恢复吗?还是已经晚了?
A 下降的代谢,只要重新增肌、恢复规律饮食,大部分是能重新找回来的。即便需要时间也不算晚,只要方向对,恢复就有可能。
详细回答
因反复减肥而降低的基础代谢并非永久性的。通过力量训练重新增肌、补充蛋白质并规律饮食,代谢就会慢慢恢复。只是恢复所需的时间,与破坏它所花的时间相当,所以与其急着又去挨饿,不如踏实地改变习惯,这才是恢复的捷径。
韩方诊所观点
东济堂认为,重建因反复反弹而崩坏的代谢,是管理的关键。我们的目标是恢复因挨饿减肥而流失的肌肉与循环之力,在清除多余的同时,让身体回到不再容易发胖的状态,所以不必觉得晚了就放弃。
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