医疗团队审核
동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 为了减肥只吃蔬菜、豆类、红薯，反而肚子更胀、放屁放得厉害。健康食品也会是问题吗？
A 是的，即使是健康食品，如果不适合您的肠道也会大量增加气体。豆类、卷心菜、红薯、部分水果中的可发酵糖（FODMAP）是典型诱发因素。
详细回答
被认为健康的豆类、卷心菜、西兰花、红薯、苹果、洋葱等含有大量易在肠道发酵的糖（FODMAP），对肠道敏感或运动下降的人可能大量增加气体。突然增加纤维或大量食用全谷物、坚果的情况也是如此。
中医诊所观点
中医治疗专注于营造对同样食物也更不易胀气、不易产气的健壮肠道环境。治疗初期暂时减少负担较大的食物，待肠道功能恢复后再逐步恢复多样饮食。
相关FAQ
#복부팽만
#FODMAP
#고섬유식