健康に良いとされる豆・キャベツ・ブロッコリー・さつまいも・りんご・玉ねぎなどには腸で発酵しやすい糖質（FODMAP）が多く、腸が敏感だったり運動性が落ちた方にはガスを大きく増やすことがあります。急に繊維質を増やしたり、全粒穀物・ナッツを多く取る場合も同様です。

漢方クリニックの観点

漢方治療は同じ食べ物でも膨らまずガスがたまりにくい丈夫な腸環境を作ることに集中します。治療初期は負担の大きい食べ物をしばらく減らし、腸機能が回復したら再び多様な食事を楽しめるよう段階的にご案内します。