醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 為了減肥只吃蔬菜、豆類、紅薯，反而肚子更脹、放屁放得厲害。健康食品也會是問題嗎？
A 是的，即使是健康食品，如果不適合您的腸道也會大量增加氣體。豆類、捲心菜、紅薯、部分水果中的可發酵糖（FODMAP）是典型誘發因素。
詳細回答
被認為健康的豆類、捲心菜、西蘭花、紅薯、蘋果、洋蔥等含有大量易在腸道發酵的糖（FODMAP），對腸道敏感或運動下降的人可能大量增加氣體。突然增加纖維或大量食用全穀物、堅果的情況也是如此。
中醫診所觀點
中醫治療專注於營造對同樣食物也更不易脹氣、不易產氣的健壯腸道環境。治療初期暫時減少負擔較大的食物，待腸道功能恢復後再逐步恢復多樣飲食。
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