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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 哪些食物会加重便秘?也请告诉我好的食物。
A 加工食品、白面包、以肉为主的饮食、水分不足会让大便变硬。蔬菜、水果、全谷物、豆类和充足的水都有帮助,每天在相近时间规律进餐是关键。
详细回答
纤维较少的加工食品、白面粉、以肉类为主的饮食会让大便变硬。相反,蔬菜、水果、全谷物、豆类、海藻能增加大便的柔软度和量,充足的水分能防止大便变硬。进餐时间不规律会打乱肠道节奏,所以规律进餐跟服药一样重要。
韩方门诊视角
只改饮食仍不见效的人也不少。韩方治疗提升肠道本身动力的同时,会根据您的体质和生活一起梳理饮食,让改变更有效地出现。
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