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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 听说低FODMAP饮食好，但我很忙，难道要一辈子忌口所有食物吗？
A 低FODMAP饮食是"暂时"减少易产气的糖分，以找出哪些食物刺激你的肠道。并非一辈子全部戳掉，而是找出凶手后再逐步重新增加适合食物的阶段性饮食。
详细回答
低FODMAP饮食是先限制一段时间在肠中发酵产气的糖分（豆类、部分水果、乳制品、洋葱大蒜等），待症状稳定后逐步重新尝试食物、确认是否适合自己。这不是永久禁止所有食物，而接近于只找出刺激食物的"侦探工作"。自行过度限制可能导致营养不足，最好接受专业指导。
韩方诊所观点
仅靠饮食调节常不够，用韩方治疗一并降低肠道本身的过敏，需忌口的食物范围减少，饮食更轻松。我们会从繁忙日常中可坚持的饮食原则入手，助您无负担地实践。
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