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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 吃哪些食物会更严重？有需要避免的吗？
A 油腻食物、面食与甜食、暴饮暴食以及过晚的晚餐最为典型。它们在胃中停留更久，使排空更慢。不过，比起戒掉什么，一次放进去多少影响更大。
详细回答
油腻食物在胃中停留时间长，会把饭后的胀感拖得很久。面食与甜食常增加胀气与饱满感；睡前三小时内进食，加上平躺的姿势，容易引发反流。酒、烟与咖啡因则会一并削弱胃的调节能力。
中医诊所观点
同样的食物因人而异，所以与其背诵清单，不如记录几天。进食后两小时内最难受的那样，就是您自己的诱因。仅仅减少这两三样，胃承受的负担就会明显不同。
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